BENEFICIOS FITNESS
- Mejorar la RESISTENCIA AERÓBICA: Para ello se trabaja con ejercicios fraccionados al menos varias veces por semana, gracias a esto el corazón podrá bombear mayor cantidad de sangre, con lo cual entregará oxígeno a todo el cuerpo.
- Obtener mayor RESISTENCIA Y FUERZA muscular localizada: Se usan pesas o aparatos. La resistencia permite a un músculo repetir un movimiento y mantener una tensión durante cierto tiempo. Se hacen repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 o 4 series, la fuerza se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza máxima, trabajando con cargas en la sala de musculación, se hacen varias series, descansando un minuto o más después de cada serie.
- Mejorar la RESISTENCIA AERÓBICA: Para ello se trabaja con ejercicios fraccionados al menos varias veces por semana, gracias a esto el corazón podrá bombear mayor cantidad de sangre, con lo cual entregará oxígeno a todo el cuerpo.
- Obtener mayor RESISTENCIA Y FUERZA muscular localizada: Se usan pesas o aparatos. La resistencia permite a un músculo repetir un movimiento y mantener una tensión durante cierto tiempo. Se hacen repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 o 4 series, la fuerza se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza máxima, trabajando con cargas en la sala de musculación, se hacen varias series, descansando un minuto o más después de cada serie.
- Tener mayor FLEXIBILIDAD corporal: Se realizan ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones puedan moverse libremente sin dolor y con amplios rangos de movimiento.
-Lograr un EQUILIBRIO armonioso de la estructura corporal. Se han de respetar los porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos que son distintos en el hombre y en la mujer.
-Lograr un EQUILIBRIO armonioso de la estructura corporal. Se han de respetar los porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos que son distintos en el hombre y en la mujer.
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