La gente que hace ejercicio, como es obvio, tienen mejor salud y duermen mejor que los que no son capaces de moverse del sofá en todo el día. Es por eso que vamos a ver algunos trucos para levantar el culo del sofá.
1. Entrena un Lunes
¡Empieza la semana entrenando! Esto, sin duda, te motivará y adaptarás más rápido.
2. Prohibido estar 2 días sin entrenar.
Un día de descanso es prácticamente obligatorio, pero dos no. No dejes que tu cuerpo se acostumbre al relax.
3. Piensa que el ejercicio te da energía
Si te sientes cansado y te da pereza entrenar recuerda que en cuanto empieces esa sensación desaparecerá.
4. Todo cuenta
Puedes salir a correr, dar un paseo o ir en bici.
5. Ponte pequeños objetivos
De esta forma llegarás antes a ellos y te motivarás para seguir.
6. No te engañes
Un punto muy importante es ser completamente sincero con uno mismo y ser consciente de su condición física actual.
7. Siempre hay tiempo
30 minutos al día seguro que tienes para entrenar. STOP EXCUSAS.
8. Olvídate de si se te está poniendo un cuerpo de revista o si se te están yendo los michelines. Lo importante es tu salud, y notarás como poco a poco te sientes mejor contigo mismo.
